2:1:1 / 6:6:1 สูตรการกินให้ไกลโรค

เบาหวาน ความดัน หลอดเลือดอุดตัน เป็นโรคเรื้อรังที่หายยาก เสี่ยงเกิดโรคแทรกซ้อน และอันตรายมากกว่า มาเรียนรู้สูตรการกินไกลโรคที่จะช่วยให้หนีห่างจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พร้อมสู้ทุกโรคกันเถอะ 2:1:1 / 6:6:1  สูตรการกินให้ไกลโรค

รู้จักสูตรการกินให้ไกลโรค

 สูตรการกินให้ไกลโรค 2 : 1 : 1 สูตรเด็ดพิชิตพุง

การกินแบบใช้สูตร 2 : 1 : 1 คือการกินอาหารตามสูตรกําหนดปริมาณอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ จึงช่วยลดพุงและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้โดยแบ่งสัดส่วนของจาน (เส้นผ่านศูนย์กลาง 9 นิ้ว) ออกเป็น 4 ส่วนด้วยกัน และเลือกจัดประเภออาหารในจานแต่ละส่วน เป็น

• ผัก 2 ส่วน ในแต่ละมื้อ
• แป้ง 1 ส่วน ในแต่ละมื้อ
• เนื้อสัตว์ 1 ส่วน ในแต่ละมื้อ

อ่านต่อ